Pourquoi définir un objectif en hypnose ?
Dernière mise à jour : il y a 5 heures
Lorsque vous voulez voyager, est-ce que vous commencez par acheter un billet, ou par choisir une destination ?
Avoir une idée claire et précise de ce que vous souhaitez atteindre permet de définir les étapes pour y parvenir.
En séance, nous précisons ensemble ce que vous souhaitez atteindre. Cette étape fondamentale se fait dans votre état de conscience habituel, avec un objectif qui peut ensuite se préciser ou évoluer au fil de l’accompagnement.
Comment définir un objectif utile ?
Souvent, lorsque nous souhaitons changer, nous savons d’abord très bien ce que nous ne voulons plus : ne plus avoir peur, nous débarrasser d’un comportement, ne plus réagir de telle manière… Ces formulations permettent de situer clairement le point de départ. Ensemble, nous précisons ensuite la direction vers laquelle vous souhaitez avancer.
Arrêter quelque chose, c’est faire place à autre chose.
Pour explorer les différentes dimensions de votre objectif, nous nous appuyons sur l’acronyme SUPER :
Spécifique : les mots de votre objectif doivent être suffisamment précis pour que vous sachiez concrètement ce qu’ils signifient pour vous. « Avoir confiance », par exemple, peut représenter des choses très différentes d’une personne à l’autre.
Uniquement pour soi : l’objectif doit être le vôtre. Votre entourage peut vous encourager à changer, mais le travail part de ce que vous souhaitez pour vous-même.
Positif : l’objectif s’oriente vers ce que vous voulez voir apparaître et précise ce qui commence à prendre place dès maintenant.
Écologique : l’objectif doit être cohérent avec vous, votre vie et les conséquences que ce changement peut entraîner.
Réalisable : l’objectif doit pouvoir prendre place concrètement dans votre réalité et commencer à se déployer dans votre quotidien dès votre sortie du cabinet.
J’y ajouterais volontiers un dernier critère : concis. Un objectif court et clair est facile à retenir et à garder avec vous après la séance. Il peut ainsi continuer à vous servir de repère dans votre quotidien, alors que le travail amorcé en séance poursuit son chemin.
Et surtout, il n’y a pas de “bonne réponse” à trouver. Votre objectif vous appartient; mon rôle est de vous accompagner par mes questions pour vous aider à le préciser et à lui donner une forme claire, personnelle et utile pour le travail. Vous n’avez donc pas besoin d’arriver en séance avec un objectif déjà parfaitement défini.
